আয়ুর্বেদ, ভেষজ, পুষ্টি ও প্রাকৃতিক জীবনযাপনের গবেষণাভিত্তিক সহজ গাইড। প্রতিটি লেখায় থাকে উপকারিতা, খাওয়ার নিয়ম, সতর্কতা এবং কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন তা স্পষ্ট করে দেওয়া।
এটি সচেতনতামূলক তথ্য, চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়।
পাঠকদের জন্য বাছাই করা নিবন্ধ
মোটা হওয়ার উপায় কী, কি খেলে দ্রুত ওজন বাড়ে, সকালে খালি পেটে কী খাবেন, মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা, ৭ দিনে মোটা হওয়া কি সম্ভব, আর কোন ভিটামিন বা ঔষধ নিরাপদ নয়।
প্রতিদিন কতটুকু কিসমিস খাওয়া উচিত, কিসমিস ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা, খালি পেটে বা শুকনো খেলে কি হয়, মোটা হয় কিনা, কিচমিচে রক্ত বাড়ে কিনা।
চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম, দিনে কতটুকু ও কখন, ভিজিয়ে খাওয়া কেন জরুরি, উপকারিতা ও অপকারিতার গবেষণা, ওজন, ডায়াবেটিস ও কিডনিতে সতর্কতা আর বাংলাদেশে দাম কত।
নতুন তথ্য, নতুন প্রসঙ্গ
চ্যবনপ্রাশ খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা নিয়ে গবেষণা কী বলে, বয়সভেদে দিনে কত গ্রাম, দুধ না জল, ডায়াবেটিসে সুগার-ফ্রি, কাদের এড়ানো উচিত আর বাংলাদেশ ও ভারতে দাম।
শিলাজিৎ এর কাজ কি, উপকারিতা কতটা প্রমাণিত, খাওয়ার নিয়ম ও মাত্রা, গোল্ড ক্যাপসুলে আসলে কতটুকু শিলাজিৎ থাকে, কিডনির ঝুঁকি, দাম আর আসল শিলাজিৎ চেনার উপায়।
শিউলি পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা কতটা প্রমাণিত, রস খাওয়ার নিয়ম ও মাত্রা, ম্যালেরিয়ার দুই গবেষণা কী বলে, ডেঙ্গুতে কেন ভরসা নয়, শিউলির ইংরেজি ও বৈজ্ঞানিক নাম।
খেজুর গুড়ের উপকারিতা ও অপকারিতা কতটা প্রমাণিত, ১০০ গ্রামে কত ক্যালরি, খেলে কি সুগার বা ওজন বাড়ে, গুড় না চিনি কোনটা ভালো, আর দাম দেখে ভেজাল চেনা যায় কি না।
খেজুরের রস খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা কতটা প্রমাণিত, কাঁচা রসে নিপাহের ঝুঁকি কেন, ৭০ ডিগ্রির দাবি কেন যথেষ্ট নয়, গুড় আর তাড়ি নিয়ে WHO ও গবেষণা কী বলে।
ইউরিক এসিড বেশি হলে কী খাবেন না আর কী খাবেন, ডাল শাক টমেটো কি সত্যিই নিষেধ, স্বাভাবিক মাত্রা কত আর কত হলে ওষুধ লাগে, গবেষণা আর নির্দেশিকা ধরে সহজ বাংলায় উত্তর।
যে বিষয়গুলি আপনার কাজে লাগবে সেগুলি বেছে নিন। প্রতিটি লেখায় দাবির পাশে প্রমাণের স্তর আর সতর্কতা দুটোই লেখা থাকে।
উপকারিতার পাশে প্রমাণের স্তর লেখা
শাস্ত্র কী বলে, প্রমাণ কোথায় থামে
ঘরোয়া যত্ন কোথায় কাজে দেয়
কী খাবেন, কতটা, আর কখন নয়
চাপ, উদ্বেগ আর না-আসা ঘুমের কথা
তেল, প্যাক আর যা সত্যিই পরীক্ষিত
গর্ভাবস্থা, ঋতুচক্র ও শিশুর যত্ন
সকাল থেকে ঋতু, রোজকার নিয়ম
কোন ভেষজে লিভার বা কিডনির ঝুঁকি
প্রকৃতির কাছে থাকুন, সুস্থ থাকুন
131টি লেখা এক জায়গায়, প্রতিটির সূত্র ও প্রমাণের স্তর সহ।
সব নিবন্ধ দেখুন
